Permainan Lempar Lembing

Permainan Lempar Lembing. Selain itu ada dua perkembangan yang telah memengaruhi perkembangan dari olahraga lempar lembing ini Yang pertama adalah menggunakan cakram sebagai alat putaran untuk melempar Metode tersebut menghasilkan jarak yang baik untuk melempar namun metode tersebut juga sering dilarang.

Pengertian Lempar LembingSejarah Lempar LembingPeraturan Umum Lempar LembingPersyaratan Suatu Lemparan Yang SahLapangan Lempar LembingFaktor Mempengaruhi Lempar LembingHal Diperhatikan Dalam Lempar LembingLempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu Untuk mencapai jarak maksimum atlet harus menyeimbangkan tiga hal yaitu kecepatan teknik dan kekuatan Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik Melempar merupakan suatu proses pemindahan suatu benda sejauhjauhnya dan dilakukan olehseseorang ini dapat ditinjau dari kata lempar yang berarti membuang jauhjauh inimerupakan unsur gerak dan tujuan dari dari sebuah proses dari kegiatan melemparUnsur gerak dan tujuan merupakan kesatuan yang utuh dan berupa suatu gerakanteknik melempar Lempar lembing terdiri dari dua kata yaitu lempar dan lembingLempar yang berarti usaha untuk membuang jauhjauh dan lembing adalah tongkat yang berujung runcing yang dibuang jauhjauh (Munasifah 20084) Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga atletik yang menggunakan alat bulat panjang yang berbentuk tombak den Sejarah lempar lembing berawal jauh di zaman kuno dan sangat erat hubungannya dengan beraneka ragam teknik melempar Zaman dahulu lemparan dilakukan dengan berbagai cara seperti berdiri dengan ancang – ancang dengan satu atau dua tangan untuk mengenai suatu sasaran Dari lembing ringan untuk berburu pada zaman primitif tombak berat untuk berperang di seluruh dunia dan lembing dari abad pertengahan selama berabad – abad hingga terbentuklah lembing untuk perlombaan seperti sekarang ini Lembing lama terbuat dari kayu dengan ujung dari besi dan sosokKemudian diganti dengan kayu ringan dari SwediaSetelah itu berubah lagi menjadi lembing modern yang terbuat dari logam dan serat kaca (fiberglass)Salah satu nomor atletik adalah lempar lembingSama halnya dengan nomor atletik lainnya seperti lari nomor lempar lembing juga memiliki teknik – teknik sendiri dalam melakukan suatu lemparan sehingga menghasilkan lemparan yang baik Lempar lembing diikutsertakan dalam pesta olimpiade sej Peralatan Lembing Lembing terdiri tiga bagian yaitu mata lembing badan lembing dan tali pegangan Badan lembing terbuat dari metal dan mata lembing yang lancip terpasang ujung depan yang panjangLintasan Awalan Lempar Lembing Panjang lintasan awalan lempar lembing harus tidak lebih dari 3650 m dan tidak kurang dari 30 m harus diberi tanda dengan dua garis paralel 4 m terpisah dan lebar gLengkung Batas Lempar Lembing Lengkung lempar dibuat dari kayu atau meta dicat putih dipasang datar dengan tanah dan merupakan suatu busur atau lengkung suatu sirkel yang bergaris tengah radius 8Sektor Lemparan Garis ini terkait dengan sisi dalam garis paralel lintasan awalan yang ditarik dari titik pusat lengkung batas lempar dengan sudut 29o (Ballesteros 1993117) Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya dan harus di lempar lewat atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandulGaya non orthodox tidaklahLemparan itu tidak sah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing lainnyaPelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralelLemparan tidak sah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan garis lempar atau garis perpanjangan (garis lempar) yang sikusiku terhadap garis paralel atau menyentuh ta Ukuran lapangan lempar lembing 1 Lebar awalan 4 meter 2 Panjang awalan 40 meter 3 Lebar garis lurus sebelah kanan dan kiri garis lempar 15 meter 4 Lebar garis lempar 7 meter Alat yang digunakan dalam lempar lembing 1 lembing terbuat dari bambu dengan mata lembing terbuat dari logam 2 untuk putri panjangnya 2 meter dan beratnya 600 gram 3 untuk putra panjannya 260 meter dan beratnya 800 meter Cara memegang lembing ada 3 macam yaitu 1 Dipegang di atas bahu ujung lembing ke atas 2 Dipegang di depan dada ujung lembing ke bawah 3 Dipegang ke belakang menempel pada tangan kanan yang diluruskan Peraturanperaturan dalam melakukan lempar lembing 1 setiap pelempar mempunyai hak melempar 3 kali 2 melempar harus dengan satu tangan Diskualifikasi atau lemparan dianggap tidak sah apabila 1 lembing tidak dipegang pada pembalutnya 2 dipanggil sudah dua menit belum melempar 3 menyentuh besi batas lemparan sebelah atas 4 menyentuh tanah di luar besi lingkaran 5 Pelempar lembing adalah seseorang yang mempunyai daya ledak otot lengan bahu yang besar dan mempunyai kekuatan serta ketepatan langkah dalam melakukan awalan sebelum lembing dilepaskan (Adisasmita 19867) Oleh karena itu pelempar yang tidak mempunyai ketepatan dalam melangkah sama halnya tidak mempunyai harapan untuk mencapai prestasi yang maksimal Unsur dasar dari suatu prestasi lempar lembing adalah ketepatan dalam melangkah pada saat awalan hal ini merupakan salah satu faktor yang sangat menentukan kemampuan seseorang untuk melempar sejauh mungkin Disamping itu faktor utama yang harus diperhatikan adalah cara pegangan dan unsur fisik seperti kekuatan kelentukan kecepatan dan daya ledak otot Komponenkomponen ini tidak boleh diabaikan oleh pelempar pelatih termasuk juga guru penjas dalam mengajar Kemudian faktor lain yang mempengaruhi hasil lempar lembing adalah kesalahan dalam melakukan lemparan ada beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lempar lembing 1 Beberapa Hal yang Disarankan 1 Memegang lembing sepanjang jalur lengan 2 Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahanlahan tungkai kanan 3 Berlari lurus selama melakukan awalan 4 Bawalah berat badan melewati tungkai belakang 5 Dapatkan sebuah pilihan antara tubuh bagian atas dan bagian bawah (bahu kiri dalam posisi tertutup) 6 Luruskan lengan lempar dan telapak tangan lempar dalam posisi menghadap keatas 7 Langkahkan tungkai kiri jauh ke depan dan cakarkan 8 Busungkan badan dalam posisi lempar dan bawalah sikut keatas sewaktu melakukan lemparan 2 Beberapa Hal yang Harus Dihindari 1 Memegang lembing dengan kepalan tangan penuh (menggenggam) 2 Meloncat ke atas pada langkah terakhir 3 Melakukan dua kali atau lebih langkah silang 4 Membawa ke dua bahu menghadap kedepan 5 Pinggul di tekuk sehingga badan membungkuk ke depan 6 Membengkokkan lengan lempar pada saat mulai melakukan lemparan 7 Penempatan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri 8 Melempa.

Lempar lembing : Sejarah, Teknik, Peraturan, Ukuran Lapangan

Beberapa peralatan yang diperlukan oleh seorang atlet lempar lembing adalah lembing Kemudian serbuk untuk tangan agar tidak basah karena keringat sehingga nyaman untuk melakukan lemparan pakaian yang nyaman digunakan untuk pertandingan dan sepatu.

Lempar Lembing dalam Olahraga Atletik, Begini Teknik Dasarnya

Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sangat mengutamakan gerakan dan kekuatan otot lengan sehingga Anda perlu melakukannya dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera Setiap kali Anda memulai sesi latihan pastikan selalu melakukan pemanasan dengan meregangkan lengan dan bahu secara menyeluruh.