Cara Melakukan Lari Bolak Balik

Cara Melakukan Lari Bolak Balik. Shuttle run mengharuskan peserta melakukan lari bolak balik untuk mendapatkan nilai yang sempurna Maka dari itu sangat diperlukan trik yang tepat ketika membalikkan badan agar dapat kembali dalam waktu yang sangat cepat Kebanyakan peserta mengalami kesulitan ketika membalikkan badan sehingga waktu banyak terbuang Salah satu trik untuk dapat.

Cara Lari BolakBalik Gunakan enam buah kerucut (cones) dan letakkan berjajar dengan interval jarak 5 meter Pastikan Anda sudah melakukan pemanasan atau tambahkan latihan ini di akhir kegiatan olahraga yang biasa Anda lakukan Lari cepat (sprint) dari kerucut 1 ke kerucut 2 lantas kembali ke kerucut 1.

12 Bentuk Latihan Kelincahan Tubuh Dalam Kebugaran Jasmani

Cara Melakukan Shuttle Run Lari bolakbalik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter Setiap kali pelari sampai pada suatu titik yang menjadi batas maka secepat mungkin pelari harus mengubah arah untuk berlari ke batas lainnya Perlu diperhatikan bahwa jarak antara jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauhserta jumlah pengulangan.

Inilah Tata Cara Melakukan Shuttle Run Sebagai Tes

Latihan lari bolakbalik bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan jantung Bagaimana cara melakukan latihan lari bolakbalik Lari bolak balik dilakuakn dengan bolak balik lari dari titik A ke B kemudian kembali berlari ke titik A dan berlari lagi ke titik B dan seterusnya Begini nih jawaban singkatnya Catatan jawaban mengutip kunci jawaban guru Sebenarnya kalian juga bisa pakai.

Latihan lari bolakbalik bermanfaat untuk meningkatkan

Cara latihan shuttle run adalah dengan melakukan gerakan lari secara bolakbalik pada jarak sama atau sudah ditentukan Shuttle run sering digunakan sebagai latihan dasar untuk berbagai cabang olahraga Contohnya seperti basket sepak bola badminton dan masih banyak lagi Latihan shuttle run juga memfokuskan pada bagian otot paha betis pangkal paha.